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七个猴

道家养生——导引术之手抱昆仑

发布者:七个猴 栏目: 道家 时间:16-10-08 09:22 点击:

再给各位说一个方法,这个方法是孙思邈先生传下来的,叫做手抱昆仑。昆仑就是人的头部和脖子这一带,按照孙思邈先生的说法,这一个动作可以治疗身体上很多个毛病,可以快速的担神醒脑,怎么练呢?

道家养生——导引术之手抱昆仑 这个手抱昆仑你坐练就可以了。这三个手指头交叉,这个交叉叫浅交叉;这叫深交叉,浅交叉然后抱在脖子后面,抱好以后,抬头看天花板,同时两支手向前勒自己脖子,不让自己看天花板,就是脖子和手互相争力,完后仰头的时候,你的全身要跟着一起用力向后,两支手压脖子的时候两个肩膀要一起使颈来压自己的脖子,做几下呢?24下。你24下做完以后,身上就开始微微冒汗,觉得自己的脑袋整个头部就跟没有一样,脑袋没了就没法活了,就指的是非常轻松非常放松。

道家养生——导引术之手抱昆仑 这一个动作每天可以多次的练习,能够快速的提升精神,缓解疲劳,而且还可以预防颈椎病和肩背疼痛,效果十分明显,建议各位朋友没事(比如开车等红灯的时候或者办公室电脑前坐累了)就可以做一做,效果真的非常好。这是好节道家修身、练身的方法。