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七个猴

道家养生——导引术之摘星换斗

发布者:七个猴 栏目: 道家 时间:16-10-03 09:36 点击:

下面要给各位演示的这套导引术叫做摘星换斗。这个摘星换斗的动作,可以调理脾胃,疏理肝胆,去两肾所积聚的邪气蜂星,还可以去颈椎病和肩周炎,对身体非常好。他的练法非常简单,我在这里演示,各位仔细看,回家可以自己去练习,效果绝对很好,而且非常的安全。不会有人练着练着走火入魔了,肯定不会。

道家养生——导引术之摘星换斗 自然站立,两脚大约与肩同宽,站好以后,先起左手,左手手指向右,右手手指朝前,左手向起托,眼看左手抬头,右手用力向下按,左臂要完全伸直,不要弯着,弯着没有效果。右臂要用力下按,也要完全伸直。

道家养生——导引术之摘星换斗 左臂完全伸直以后,停留一个呼吸,然后左手一转(抓钩,就是十个手指对在一起),眼看左手手心,右手继续保持向下按。做这个动作的时候,朋友们要注意,抓钩的时候左臂不能弯,保持是挺直的,然后身体向左后方转体,注意脚后跟不能动,转到极限,你会感觉整个半身子像皮筋都拉紧了就好了,停留一个自然呼吸,转回来,然后左手打开回落。

道家养生——导引术之摘星换斗 接下来是右手,跟左边一样,起,也是抓钩,这次是向右后方转体,脚跟不能动,回,落。我下面连续的演示一下。